Adaptaciones fisiológicas relacionadas con la actividad física y la salud

Abstract

La actividad física, considerada como cualquier movimiento que se realiza, con su consiguiente gasto de energía, genera una serie de adaptaciones celulares y sistémicas que hacen que nuestro organismo esté mejor preparado para la siguiente vez que se vuelva a enfrentar a esa situación. El ejercicio físico, entendido como la actividad física con un objetivo de mejora de la condición física, si se planifica adecuadamente permite buscar adaptaciones fisiológicas concretas. Conocer las vías de señalización y qué estímulos las inician, va a permitir programar y/o realizar ejercicio optimizando las adaptaciones y reduciendo los riesgos al mínimo. Todo ello, sin perder de vista el objetivo de mantener o alcanzar la mejor salud posible a través de este tipo de actividades físicas.