Programa de Intervención Multidominio Healthy-Age. Recomendaciones para un envejecimiento saludable: por la red Healthy-Age

Abstract

El envejecimiento es un proceso natural asociado a un declive que repercute en un mayor riesgo de padecer discapacidad física y cognitiva, y/o afección emocional y social. En consecuencia, diversos estudios muestran los múltiples beneficios de los programas de entrenamiento multicomponente. Además, las directrices actuales amplían este enfoque hacia los programas multidominio. Por ello, el objetivo de este trabajo es presentar el programa de intervención multidominio Healthy-Age que sigue las recomendaciones de las principales instituciones y literatura científica e incluye los principales dominios (físico, social, cognitivo y motivacional) en las personas mayores. Su finalidad es la de prevenir, mantener o mejorar la salud integral (física, psíquica, emocional y social) y educarles para un envejecimiento saludable. Además de incluir unas recomendaciones generales de actividad física, se muestran recomendaciones para el entrenamiento de la resistencia aeróbica, el equilibrio, la coordinación, la fuerza y resistencia muscular, la flexibilidad y el entrenamiento cognitivo; y se presentan dos modalidades; un plan de 5 días supervisado y un plan de 3 días supervisado más 2 días autónomo.